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利用番茄工作法和“屏幕使用时间”,让 iPhone 帮你提升效率

2019-01-25
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来源:爱思助手

如果你的办事效率低,总想随时拿起手机,让 iPhone 帮你养成番茄工作法或许能改变这个坏习惯。番茄工作法是一种微观的时间管理方法,简单来说,选择一个待完成的任务,将番茄时间设为 25 分钟后开始专注工作,中途不允许做任何与该任务无关的事,直到番茄时钟响起,然后短暂休息一下,每经过 4 个番茄时段可以多休息一会儿。


依据番茄工作法帮你管理时间的工具有很多,例如番茄 ToDo、呆萌熊番茄钟、嘀嗒番茄钟等。


你可以在爱思助手上免费安装这些工具,以呆萌熊番茄钟这款别出心裁的工具为例,打开软件后将 iPhone 屏幕朝下,“小熊”会自动开始为你启动计时器,在这期间软件会播放白噪音帮助你集中精力。


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更有趣的是,如果你每天能够集中 25 分钟以上,“小熊”会送一份礼物给你。


其实在 iOS12 中增加的“屏幕使用时间”功能也有类似的功能,这个功能可以帮助你减少沉迷玩手机的时间,设置步骤如下:


一、打开 iPhone 设置,找到【屏幕使用时间】选项并点击。


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二、选择【应用限额】,如果您是初次使用此功能,需要您设置一个密码。


请您在设置之后,务必牢记此密码,否则只能通过不保资料刷机刷掉密码。


 

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三、点击【添加限额】之后,选择想要限额的应用类别,比如点击【社交】或【游戏】,然后点击【添加】按钮。


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四、根据您的需求设置想要设置此类应用的使用时间,一旦使用时间超过了限额的时间,就不被允许访问这些应用。


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