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如何使用 iPhone “健康”应用中的睡眠定时功能?

2022-01-21
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来源:爱思助手

良好的睡眠习惯有助于保持好状态,对健康有益。如果您需要达到某个睡眠目标,可以通过 iPhone “健康”应用为结束一天后放松、就寝和起床设定时间。您可以创建多个睡眠定时,例如,一个用于工作日,另一个用于周末。


设置“睡眠”专注模式


“睡眠”专注模式可帮助减少就寝时的干扰。设定睡眠定时后,“睡眠”专注模式会过滤通知和来电,并告诉他人您目前没空。简化的“睡眠”专注模式屏幕还会在此期间替换锁定屏幕。


在 iPhone 上设置一个睡眠定时:


1.打开“健康”应用,轻点右下方的“浏览”,然后轻点“睡眠”。


2.向上轻扫,然后轻点“开始使用”(“设置睡眠”下方)。


如何使用 iPhone “健康”应用中的睡眠定时功能?


3.阅读说明并按照屏幕指示一步步操作即可。


如何使用 iPhone “健康”应用中的睡眠定时功能?


设置第一个睡眠定时后,您可以设定更多定时,例如,为工作日和周末分别设置。您还可以修改、关闭或移除创建的任何定时。


小提示:您可以自定“睡眠”专注模式以允许重要通知和重要联系人的来电打断专注。请前往“设置” -“专注”-“睡眠”,然后自定您的选项。


如何使用 iPhone “健康”应用中的睡眠定时功能?


助眠


为帮助您睡前放松,您可以让“助眠”在就寝前 15 分钟到 3 小时定时开启。您的“睡眠”专注模式会在“助眠”开启后开始。


点击“睡眠”,轻点“所有定时与选项”,然后下拉到“助眠”和“助眠快捷指令”开始设置。


如何使用 iPhone “健康”应用中的睡眠定时功能?


如果喜欢在入睡前进行阅读或听音乐等活动,您可以为这些活动选择“助眠”快捷指令。这些快捷指令在“睡眠”专注模式屏幕上可用。


起床闹钟


为帮助您按时起床,您可以选择闹钟声音、振动和稍后提醒选项。您还可以选择完全不使用闹钟。


小提示:您可以使用“时钟” App  设定不使用“睡眠”专注模式或“助眠”快捷指令的一次性和重复闹钟。与“健康”中的睡眠定时不同,“时钟”可让您为其中的闹钟选择歌曲。


设置第一个睡眠定时后,您可以设定更多定时。您还可以修改、关闭或移除创建的任何定时。

标签: 健康 iPhone iOS 苹果
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