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玩10分钟手机=看30分钟电视?

2015-02-04
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来源:爱思助手

寒假到来,春节临近,不少孩子们终于有机会玩电脑和iPad了。然而,一个流传在朋友圈的传言让家长们揪心!


流言称:“同仁医院眼科中心三位医生拿自己孩子做了7天实验,结果显示:①玩20分钟iPhone,三位孩子平均视力接近轻度假性近视状态;②玩20分钟iPad,泪膜破裂时间与干眼症患者相当;③玩10分钟手机,相当于看30分钟电视!让孩子们远离手机,远离iPad!尤其不要在黑暗中玩手机!容易患黄斑变性。此病无法医治。成人也谨记。”


到底是否如此呢?记者采访了华北区屈光手术专家会诊中心专家、北京同仁医院屈光中心主任周跃华。


玩10分钟手机=看30分钟电视?


“没听说哪位同事做了这样的实验,但长时间看手机、iPad,在黑暗中玩手机,的确对眼睛不利。”周跃华说。




对此,眼科医师陶冶告诉记者,观看近处的东西时,包括图书、电脑、iPad、手机等,眼部肌肉处于一个紧张的状态,长时间保持这种状态,会让眼部肌肉持续紧张,引发视疲劳,人会感到眼睛发酸、累。但是,对个体并没有证据表明,20分钟或30分钟对于造成视疲劳的程度有何不同。“当然,从大样本的人群来讲,我们认为,持续观看近处事物时间越长,对眼部肌肉的压力越大,也就越容易造成视疲劳。”


据了解,眼部肌肉长期紧张,肌肉调节的功能就可能下降,这也是近视可能的一个诱因。那么,还有哪些因素会使视力减退、引发近视呢?


周跃华告诉记者,一方面,不良的用眼习惯对视力危害比较大。例如趴着、躺着看书,或者离得过于近、连续时间比较长。另一方面,用眼环境也十分重要。这包括明暗、干湿等诸多因素。“不建议人们在黑暗环境中看手机、电脑、iPad等屏幕,一亮一暗,瞳孔在收缩与放大直接难以调节适应,对视力不利。”


相比于图书,观看各种屏幕,是否会更加伤眼呢?对此,陶冶告诉记者,人们所说的屏幕伤眼,更多关注的是屏幕带来的蓝光辐射和频闪。蓝光辐射普遍存在于各种光中,日光中也有,只是屏幕会更加集中,我们接收的时间也较长。有一些研究认为,蓝光辐射是造成黄斑变性的一个原因。而频闪对于视力的影响主要在于对视网膜的刺激,长期面对频闪,有损神经健康。


此外,还有人提出过“图书比电视更伤眼”的说法。陶冶说,这种说法认为,图书字比较小,人低头看书,常常会不自觉地拉近距离,加上部门书籍纸张不护眼,字体对比度不强,阅读费眼也是存在的。同时,对于青少年来说,面对书籍的时间要大大超过屏幕。而且,人在面对电视、电脑时,往往距离要远远超过书本。因此,陶冶认为:“这种说法有一定道理,它更大的意义在于让人们注意正确的用眼习惯。”


“少戴眼镜,戴了就摘不掉了。”这是很多人认同的一观点。对于那些已经近视的青少年来讲,究竟平常是否应该戴眼镜呢?


周跃华表示,近视之后应该佩戴眼镜,避免用眼看不清“费劲”,诱发视疲劳,并让近视进一步发展。对低度数的近视人群他推荐了一个日常戴眼镜的小标准:远处看不清的,戴眼镜看。保持正常用眼习惯下近处看得清的,摘眼镜看。


他说,这样做是保证眼睛处于一个舒适的状况。


为什么有的人感觉,戴了眼镜之后,近视度数涨得更快呢?“近视的发展有很多因素,遗传,身体发育眼轴自然增长,用眼习惯不当等等,排除这些因素,所佩戴眼镜不合适也可能造成眼睛不适,用眼疲劳,进而加深近视。”陶冶说,眼镜有两个数值比较关键,一是度数,二是瞳距。度数的核准,最好是散瞳验光,找专业的有经验的验光师,开具准备的配镜处方。一些市场上的眼镜店虽然也能给配镜,但验光不够专业,一旦过矫或不足,都会对视力不利。另外,瞳距不合适,也会让人眼睛不舒适。


陶冶建议,不管是读书还是面对屏幕,都应保持一定的距离,不要太近,但也不宜过远。用眼1-2小时,就应远眺,让眼部肌肉放松休息一下,这样有助于保持肌肉的调节力始终处于一个健康的状态。

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